蘆兜粽是一道美味可口的漢族名點,屬于粵菜系。產自廣東中山。中山的粽另有自己的特色,因為中山人比較喜歡改良、研究,特別擅長制作適合自己口味的食物。古時,村民覺得郊野多蘆兜,認為這種百合科野生植物別無用途,不妨用以試作裹粽。果然,蘆兜葉味融入于粽,別有風味。故此,日久成為家鄉特色的蘆兜粽。
中山蘆兜粽是圓筒狀,兩頭交錯一字平口,釀入洗凈的糯米(有微量精鹽、生油、拌勻),夾以燒腩肉、咸蛋黃(洗凈蛋白膠為宜),用圓水草綁扎。武火煲至水滾放入蘆兜粽,文火煮4個小時,間中加些開水,收火留浸于湯內4小時。味香膩,食之韌滑。據說,其所用的燒腩肉,還加上微量五香粉,粽的香味更濃郁。有些家庭主婦,在煲蘆兜粽的水中,放些菖蒲以增加"香"味。